En tur ved stranden en stille onsdag aften, midt i corona realiteten, kan sætte tanker i gang. Der blev skrevet lidt i strandkanten og mon det sætter tanker i gang hos de næste på aftentur?

Fortiden kan holde os fast i angst for fremtiden på flere måder.

  • Frygten for at tingene ikke forbliver som de er.
  • Frygten for at tage de nødvendige skridt, imod det liv du ønsker, fordi overbevisninger fra fortiden holder dig tilbage.

Der er sikkert flere former og variationer for dig og andre, men netop disse to står tydeligt hos mig i denne tid. Både personligt, men også i forhold til den bekymring jeg hører, hos de mennesker jeg taler med.

Frygten for, at tingene ikke forbliver som de er, kommer i spil, når vi bliver usikre på vores fundament. Det vi kender.

Når grundpiller som job, bopæl, sundhed, økonomi m.m. vakler, så melder frygten sig.  Frygten kan være lammende og i det øjeblik, den får lov at tage over, så spiser den vores glæde og vores livs energi.

Det er så vigtigt at huske, at frygt er tanker og mange af de tanker vi tænker, ikke har hold i virkeligheden. Vi bestemmer selv, hvilke tanker vi fodrer og nærer og det kræver træning hver dag, at fodre de gode tanker.

Jeg har også dage med frygt og destruktive tanker, men har lært (læs lærer stadig) hvordan jeg kan stå stærkt i stormen og ikke lade mig vælte helt når livet blæser.

Når frygten fylder og tanken bliver stærk, så har jeg nogle bestemte ting jeg gør, som virker for mig.

  • Dyb vejrtrækning – Jeg sætter mig i stilhed i 5 minutter og holder fokus på min vejrtrækning. Beroliger mit nervesystem med hvert åndedrag.
  • Anerkendelse – Jeg anerkender tanken – mærker den – lytter til den – tager den i hånden og spør´ den, hvilket budskab den bringer med sig – Prøver at forstå den.
  • Skriv det ned – Den “Dialog” der opstår i forbindelse med anerkendelsen skriver jeg ned. Når tankerne rammer papiret, så bliver tingene skilt lidt ad. Det er kun muligt at skrive en tanke ned ad gangen. Nervesystemet beroliges yderligere og overblikket bliver større.
  • Ser muligheder – når lammelsen aftager og nervesystemet er mere i ro, så dukker mulighederne op. Når jeg stille mig selv åbne spørgsmål, så åbner mulighederne sig og ind imellem dukker der endda lidt drømme op til overfladen.

Taknemmelighed, frisk luft, motion, meditation og sund kost er en selvfølgelighed, men engang imellem er ovenstående øvelse nødvendig for at løsne og løfte energien i krop og sind.

Do not worry that your life is turning upside down.

How do you know that the side you are use to is

better than the one to come?

                                                     – Rumi

 

 

 

 

Frygten for at tage de nødvendige skridt imod det liv du ønsker, fordi overbevisninger fra fortiden holder dig tilbage.

Se dette er en hel anden frygt og så alligevel ikke, for frygt er frygt og kan tackles på samme måde.  Jeg vender lige tilbage til denne størrelse i et andet blog indlæg

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Stand still.

The trees ahead and bushes beside you are not lost.

Wherever you are is called Here,
and you must treat it as a powerful stranger,
must ask permission to know it and be known.
The forest breathes. Listen. It answers,
I have made this place around you.
If you leave it, you may come back again, saying Here.
No two trees are the same to Raven.
No two branches are the same to Wren.
If what a tree or a bush does is lost on you,
you are surely lost. Stand still. The forest knows
where you are. You must let it find you.
-David Wagoner

 

Har naturen forandret sig eller har vi forandret os?

Er det grønne blevet grønnere og er himlen blevet mere blå?

Er det fordi foråret har bragt farver, varme og lys med sig?

Er det fordi vi har mindre støj omkring os og fordi vi bruger mere tid i naturen nu end tidligere?

Måske er det en kombination af det hele.

Jeg kan mærke, at den taknemmelighed jeg mærker over tiden i naturen, vokser sig større for hver dag. Jeg næres af og beundrer den upåvirkelige kraft som findes i naturen. Solsortene synger og søger deres mage, upåvirket af vores bekymringer. Knopper på grene og kviste bliver til sprøde grønne blade og sarte duftende blomster, upåvirket af vores bekymringer. Fuldmånen tager over for solen, og oplyser vores nat, som så mange gange før, upåvirket af vores bekymringer.

Jeg bliver eftertænksom og funderer mere i denne tid og ved med mig selv, at der er så meget jeg kan lære af naturen.

Freden og roen i mit sind findes i nuet og når jeg er i naturen, findes der kun nuet.

Måske skal vi slippe vores bekymringer og ydmygt læne os ind i at alt er ok.

Måske er det, det vigtigste jeg tager med mig ud af denne tid.

 

Inspiration på mail?

Jeg har lavet en gratis guidet hjertemeditation til dig

Luk!